 |
 |
|
 |
||
laatst gewijzigd op 31-10-2011 |
AEROBICSAerobic betekent letterlijk "met zuurstof". Deze trainingsvormen trainen de grotere spiergroepen voortdurend, en voor een langere tijd zodat het hart, de longen en het gehele cardiovasculaire systeem verbetert om zuurstof op te nemen en te transporteren. Met andere woorden: u bouwt conditie op en wordt fitter. Wij bieden verschillende aerobics workouts. Alle Sportaccent lessen zijn toegankelijk voor dames en heren. Zowel de beginnende als de ervaren sporter zal zich vinden in ons lessen aanbod.
Aqua Zumba Bij Aqua Zumba maakt men op een slimme manier gebruik van het water. De weerstand van water is twaalf keer groter dan de weerstand van lucht, dus Aqua Zumba is een full body workout! Onopgemerkt werkt u aan bepaalde spiergroepen en aan uw uithoudingsvermogen en conditie zonder moeilijke pasjes. U staat tot borsthoogte in het water en past alles naar eigen vermogen aan. Aqua Zumba is geschikt voor iedereen! Dance Accent!
Dance Accent is als uitgaan in je eigen sportschool....door de speakers klinken heerlijke top 40 beats, afgewisseld met bekende classics en latin hits...terwijl je intussen intensief traint aan een strak en conditioneel lichaam! Deze laagdrempelige workout wisselt intensieve en hersteltracks goed af en is hierom voor iedereen volgbaar op zijn of haar eigen niveau! Dance Accent bij Sport Accent: Come as you are, leave as a star
BodyShape
Total Body Workout
Steps IDe step is een platform van 10-30 cm hoogte waarop men op- en af, overheen en terug stapt in allerlei variaties. Deze vorm van aerobic workout kan door iedereen gedaan worden, omdat Sport Accent twee verschillende steplessen heeft. Eén voor de minder gevorderde en één voor de gevorderde stepper.
Steps IIDe Step II les is een gevorderde variant op de Step I les. Het tempo ligt in deze les hoger en de choreografie zal uitdagender zijn. De les is geschikt voor diegene die ervaring hebben met de step.
Tae Bo
FitPlus
Deze training is vooral geschikt voor de 50-plussers en voor diegene die al langere tijd niet gesport hebben. Fitplustraining bestaat uit oefeningen voor het vergroten van het uithoudingsvermogen en tevens worden er spierversterkende oefeningen gedaan met als doel figuurcorrectie.
Club Power
De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van de spieren.
Pilates De oefeningen worden gedaan vanuit een gestabiliseerde romp, de bewegingen zijn vloeiend, er is een specifieke ademhaling bij elke oefening en concentratie speelt een belangrijke rol. Afhankelijk van de doelstelling en het persoonlijke programma kunnen de volgende veranderingen plaatsvinden:
BkickBkick is een groepsactiviteit die in een korte tijd is uitgegroeid tot een populaire activiteit in heel Europa. Het is een activiteit die speciaal ontwikkeld is voor jong en oud en is een combinatie van muziek, aerobics en vechtsporttechnieken. Bkick kan eenvoudig worden aangeboden in ieder fitnesscentrum evenals aerobics of andere groepslessen. Bkick is een plezierige activiteit voor iedereen, door de opzwepende mix van muzie
Zumba
Kids danceHet is alom bekend; steeds minder kinderen bewegen...computer en TV hebben de plaats van buiten spelen en bewegen ingenomen! Het is belangrijk dat zij toch bewegen, daar kinderen steeds zwaarder worden. Tijd voor actie dus! Met plezier bewegen is de basis, hoe meer beweging, hoe beter! Bovendien is bewegen goed voor de motoriek en ter bevordering van de sociale vaardigheden. op woensdag wordt gegeven:
Staat uw kind ook voor de spiegel te swingen en te dansen op muziek van nu? Bij Sport Accent is er voor elke leeftijdscategorie een geweldige kidsactiviteit waarin uw kind zich helemaal kan uitleven en zijn/haar danskwaliteiten kan ontplooien. Uw dochter of zoon mag tweemaal gratis een proefles mee doen om te kijken of ze het leuk vinden!!! Doe mee!!! AquarobicsAquarobics: Sporten op muziek in het water. Tijdens de les wordt er met verschillende materialen gewerkt om extra accent te leggen op bijvoorbeeld de armspieren. Zoals dumbles (halters), flexibeams (zuurstokken), wetshapers (platte schijven) etc.... Vind je het leuk om te sporten op muziek en houd je van water? Kom dan naar de aquarobics lessen bij Sport Accent. Op vlotte eigentijdse muziek werk je actief aan je uithoudingsvermogen en je fitheid. De lessen bestaan uit een warming-up, een inspanningsgedeelte en een cooling-down. Aquarobics wordt gegeven in ondiep water. De oefeningen worden afgestemd op de interesses van de groep. XCO Het resultaat is meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid en architectuur en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren, 45 minuten XCO-Training zorgt ook voor verbranding van calorieën! |
Aqua Zumba is de nieuwe Latin-sensatie in het water. Net als bij de reguliere Zumba lessen staat fun voorop, en door de vrolijke Latijnse muziek zult u niet eens merken dat u met een volledige workout bezig bent, zowel voor lichaam als geest.
Dit is een trainingsmethode voor het gehele lichaam met als doel figuurcorrectie. Na een flinke warming-up zonder springen wordt het lichaam getraind waarbij gebruik wordt gemaakt van sporthulpmiddelen. 
Deze training is er vooral op gericht om de conditie te verbeteren en tevens spieren te versterken. Bij deze lessen worden er aerobe-oefeningen gedaan (vermogen tot zuurstof op te nemen) door middel van spring- en stepoefeningen en daarnaast spierversterkende oefeningen. 
Boxing Exercise is beter bekend als Tae Bo. Boxing Exercise is een aerobics workout op muziek gecombineerd met bewegingen uit boksen en uit japanse vechtsporten. Boxing Exercise bevordert balans, coördinatie en lenigheid en is enorm leuk om te doen. 
Een fitness workout in de groepsruimte. Iedere week zal een andere workout ervoor zorgen dat u alle spieren op een uitdagende manier in het lichaam traint. Training door middel van het welkbekende circuit-principe. De oefeningen worden op een veilige en effectieve manier gegeven en zorgt de muziek voor plezier en motivatie. Tijdens de workout komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. De meeste oefeningen worden uitgevoerd met de halterstang. Het gewicht van deze stang kunt u zelf met behulp van schijven bepalen. Iedereen kan dus op zijn of haar eigen gewicht kiezen. Beginners en gevorderden kunnen dus naast elkaar trainen.
Pilates is voor het lichaam wat meditatie is voor de ziel. Pilates bestaat uit honderden oefeningen. Allemaal onderbouwd en met aanpassingen voor beginners, voor mensen met lichamelijke klachten en voor ervaren beoefenaars. Men is nooit klaar met Pilates! 
Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba kent geen moeilijke choregrafie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.
Aquarobics is een dynamische en intensieve trainingsvorm op muziek in heup- tot borstdiep water. Onder deskundige begeleiding wordt er flink getraind om de conditie/ het uithoudingsvermogen te verbeteren en lichaam weer "back in shape" te brengen.
XCO is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven én om calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren. |
|
 |