AEROBICS

INDOOR CYCLING

FITNESS/CARDIO

ZWEMMEN

JEUGDJUDO

 

Tip:
zie het rooster voor de lestijden.

 

Indoor Cycling

Bij spinning maakt Sport Accent gebruik van een speciale indoorfiets. Gedurende de workout fietst u in groepsverband op swingende muziek een gevarieerd programma onder leiding van een sportinstructeur/trice. De workout heeft als doel uw conditie te verbeteren en veel calorieën te verbranden.

De spinningfietsis een speciale ontwikkelde fiets die voorzien is van een vliegwiel dat direct in verbinding staat met de pedalen. Met instellingen kunnen een "zware klim" of een "razende afdaling" worden gesimuleerd, waarna je het gevoel hebt dat je een "col type 5" bedwongen hebt.

Spinning is voor iedereen. Tijdens de spinninglessen kan iedereen op zijn/haar eigen niveau trainen.

Er zijn twee verschillende workouts:

Cycling On Tour

Een gevarieerde workout waarbij inspanning duidelijk wordt afgewisseld met herstel. Een workout waarbij je gaat klimmen, sprinten, staan, zitten, etc. U hoor het al. Van alles komt hier aan bod. Een lichte ervaring met cardiotraining is een pre. De workout duurt 60 minuten.

Cycling X-Treme

Deze 5 kwartier durende workout is bedoeld voor de gevorderde spinner. De intensiteit ligt in deze workout erg hoog. Uiteraard wordt de intensiteit goed afgewisseld met hersteltijd. Een goede conditie is vereist. Op deze manier geef je het lichaam een impuls om nog langer en zwaarder het fietsen

Meedoen?

Voor deelname aan de spinningles, dien je telefonisch of bij de balie in te schrijven. Hier liggen de reserveringslijsten. Wanneer je voor een les verhinderd bent, dien je af te bellen. Wanneer er niet gebeld wordt, word je ook niet doorgeschoven.

Door de intensiteit van de lessen raden wij de volgende groepen af deel te nemen:

• Hartpatiënten;
• Epilepsiepatiënten;
• Diabetespatiënten.

Tevens bij gebruik van medicatie, zoals:

• Bloeddrukverlagers;
• Bloedverdunners;
• Anti-depressiva.

Uiteraard is deelname uitgesloten na alcoholgebruik.

Sport Accent gaat er vanuit dat de deelnemers gezond aan de lessen deelnemen en eventuele blessures voorafgaande aan de les bij de instructeur hebben gemeld.

 

omhoog